Você pode ter acabado de tropeçar no dia mais deprimente do ano

Você pode ter acabado de tropeçar no dia mais deprimente do ano

A gordura ao redor da barriga e do coração é especialmente prejudicial à saúde do coração. Um estudo de 2011 publicado na revista Cardiology descobriu que mesmo pessoas com peso normal com uma “barriga de cerveja” ou “bolinho” e doenças cardíacas têm um risco maior de morte do que aquelas com peso distribuído de forma diferente. E a pesquisa mostra que a gordura escondida ao redor do coração pode ser um indicador ainda maior de doença cardíaca do que a cintura.

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O que há de mais recente na saúde do coração

Novas diretrizes de saúde do coração focam na gordura da barriga, não apenas no peso corporal

Uma circunferência da cintura mais espessa pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, mesmo em pessoas que não têm sobrepeso ou obesidade, de acordo com as novas diretrizes. . .

Por Lisa RapaportAbril 27, 2021

6 coisas que as pessoas com problemas cardíacos devem saber sobre as vacinas COVID-19

Encontre respostas para suas perguntas sobre como obter a vacina e quais efeitos colaterais você pode sentir.

Por Kaitlin Sullivan 5 de abril de 2021

A American Heart Association torna oficial a conexão Heart-Mind

 A pesquisa que liga a saúde mental e cardiovascular atingiu massa crítica, diz a AHA. E você pode agir sobre isso.

Por Allison Young, MDMarço 26, 2021

Exercícios, não terapia com testosterona, melhoram a saúde das artérias em homens de meia-idade e mais velhos

Embora a terapia com testosterona possa aumentar os níveis desse hormônio sexual masculino, um novo ensaio clínico sugere que isso não ajudará a formar o revestimento interno. . .

Por Lisa Rapaport 1 de março de 2021

Os cirurgiões cantores lançam novas músicas para o mês do coração

O segundo EP da dupla visa aumentar a conscientização e inspirar os ouvintes a priorizar a saúde do coração.

Por Katie Williams, 26 de fevereiro de 2021

Muitos adultos idosos tomam aspirina para a saúde do coração, embora não seja recomendado

Pessoas com 75 anos ou mais que nunca tiveram um evento cardiovascular, como ataque cardíaco ou derrame, provavelmente não se beneficiarão com uma pílula de aspirina diária. Mas um novo. . .

Por Lisa Rapaport, 24 de fevereiro de 2021

Mulheres transgênero apresentam riscos cardíacos exclusivos à medida que envelhecem

O tratamento de afirmação de gênero com hormônios apresenta riscos cardiovasculares ao longo do tempo para mulheres transexuais que são distintos dos riscos enfrentados por mulheres com. . .

Por Lisa Rapaport, 22 de fevereiro de 2021

Pergunte a um médico especialista da Castle Connolly: O que você precisa saber sobre a saúde do seu coração

Um especialista avançado em insuficiência cardíaca e cardiologia de transplante, reconhecido como o melhor médico da Castle Connolly, responde a perguntas sobre como manter o coração. . .

Em 22 de fevereiro de 2021

Jovens adultos negros correm um risco muito maior de morte após o transplante cardíaco

Um novo estudo diz que jovens adultos negros têm duas vezes mais chances de morrer um ano após o procedimento.

Por Jordan M. Davidson 5 de fevereiro de 2021

Diabetes gestacional associado a danos nas artérias, anos após a gravidez

Mulheres que têm diabetes gestacional durante a gravidez apresentam risco aumentado para o que é conhecido como calcificação da artéria coronária – placa que se acumula. . .

Por Lisa Rapaport, 2 de fevereiro de 2021"

Beba um pouco de álcool; dê um beijo de despedida em seu quarto: qualquer pessoa que se transforma em Don Juan depois de alguns coquetéis sabe disso. Mas, além dessa nova confiança, o álcool é bom para sua vida sexual?

Na verdade, o efeito pode ser o oposto à medida que aumenta o seu nível de álcool no sangue. O álcool é um depressivo, e seu uso excessivo pode diminuir o humor, diminuir o desejo sexual e tornar difícil para um homem ter ereções ou atingir o orgasmo enquanto está sob o efeito de álcool. Na verdade, exagerar na bebida é uma causa comum de disfunção erétil.

Isso não significa que você precise cortar completamente – a maioria dos especialistas diz que moderação é a chave. Mas o que é “moderação” exatamente? De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC), o consumo moderado de álcool não é mais do que dois drinques por dia para os homens (e um drinque por dia para as mulheres). O fígado só pode quebrar a quantidade de álcool em cerca de uma bebida de tamanho padrão por hora, portanto, beber regularmente mais do que isso significa que as toxinas do álcool podem se acumular em seu corpo e afetar seus órgãos, incluindo aqueles envolvidos no sexo.

É por isso que você deve pensar duas vezes antes de jogar para trás muitos.

5 maneiras pelas quais o álcool pode destruir sua vida sexual

Para os homens, beber muito pode levar a:

Disfunção erétil temporária. Os pesquisadores descobriram que o excesso de álcool afeta o cérebro e o pênis. Em um estudo da Universidade de Washington, homens sóbrios conseguiram uma ereção mais rapidamente do que os intoxicados – e alguns homens não conseguem ter ereção depois de beber.

Isso porque a bebedeira antes do sexo diminui o fluxo sanguíneo para o seu pênis, reduz a intensidade do seu orgasmo e pode diminuir o seu nível de excitação (em outras palavras, mesmo se você puder fazer sexo, pode não ser tão prazeroso quanto ficaria sem o excesso de álcool).

Disfunção erétil de longo prazo. O risco de disfunção erétil em longo prazo tem sido associado ao uso pesado crônico de álcool. Na verdade, os estudos mostram que os homens que são dependentes do álcool têm 60 a 70 por cento de chance de sofrer de problemas sexuais. Os mais comuns são disfunção erétil, ejaculação precoce e perda do desejo sexual.

Relacionamentos arruinados. De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, o uso de álcool além da moderação está associado a problemas de relacionamento que incluem conflito, infidelidade, insegurança econômica e divórcio. Além disso, 90 por cento de todas as agressões sexuais envolvem o consumo de álcool.

As repercussões sexuais do tabagismo. Se você é uma pessoa que tende a acender um cigarro enquanto bebe, pode estar aumentando ainda mais o risco de disfunção erétil. Para homens com menos de 40 anos, fumar é a maior causa de disfunção erétil – e estudos mostram que homens que fumam mais de 10 cigarros por dia têm maior risco de disfunção erétil.

DSTs. Outro grande risco ao combinar sexo e álcool? Ficar exposto a uma doença sexualmente transmissível. Estudos mostram que quase 50% dos encontros sexuais não planejados envolvem álcool e 60% das DSTs são transmitidas quando há álcool. Os adultos jovens que usam álcool têm sete vezes mais probabilidade de fazer sexo desprotegido.

Por que menos é mais

O efeito relaxante do álcool e a sensação de bem-estar que acompanha uma ou duas bebidas tornaram o álcool a bebida favorita dos humanos por cerca de 10.000 anos. Embora alguns estudos confirmem que o álcool (com moderação!) É bom para o coração e a circulação (o que pode funcionar contra a disfunção erétil), é importante lembrar que sexo e álcool são um equilíbrio delicado.

Se você sentiu falta de desejo sexual, ejaculação precoce, problemas de relacionamento ou disfunção erétil por causa da mistura de álcool e sexo, você pode estar deixando o álcool tirar o melhor proveito de sua vida sexual.

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“Domingo de manhã minha cabeça tá ruim, mas valeu a pena pelo tempo que tive. Mas eu preciso descansar … Porque segunda-feira é uma bagunça ”, canta R&A lenda B Fats Domino em sua música “Blue Monday” de 1957, uma canção sobre a monotonia da semana de trabalho.

E o cantor pode ter descoberto algo: de acordo com o psicólogo britânico Cliff Arnall, segunda-feira é o dia mais sombrio da semana. Mas o que acontece quando você toma uma segunda-feira bem no meio do inverno, depois das férias? Você pode ter acabado de tropeçar no dia mais deprimente do ano.

Arnall apelidou a terceira segunda-feira de janeiro de “Segunda-feira azul”, com base em sua teoria de que fatores como clima, dívidas pós-feriado e baixos níveis de motivação tornam-na a data mais sombria do calendário. Mas se você conseguir passar da Blue Monday (que cai em 16 de janeiro deste ano) inteiro, você pode querer tomar cuidado com esses outros períodos potencialmente sombrios que aparecem ao longo do ano.

Os cansativos meses de inverno

A Blue Monday é apenas um dia de uma temporada longa, escura e sombria. As estimativas variam, mas alguns especialistas dizem que cerca de 20% dos americanos são vítimas da tristeza do inverno.

Ainda mais grave é o transtorno afetivo sazonal (TAS) – uma forma de depressão que afeta menos de 5% da população dos Estados Unidos, normalmente durante dezembro, janeiro, fevereiro e março. Acredita-se que essa condição seja causada pela diminuição da exposição à luz solar durante os meses de inverno (o que explica por que é 10 vezes mais comum no Alasca do que na ensolarada Flórida).

TAS é um problema sério para algumas pessoas, mas qualquer tipo de depressão pode ser agravado por dias curtos, tempo sombrio ou feriados estressantes," diz Robert Rowney, DO, psiquiatra e especialista em transtornos do humor e diretor do Centro Clínico de Cleveland para o Tratamento e Pesquisa dos Transtornos do Humor do Hospital Luterano. "A grande diferença entre o SAD e a depressão maior é que o SAD começa no outono ou inverno e termina na primavera. A depressão maior pode piorar no inverno, mas não termina na primavera. "

Além da tristeza, ansiedade e retraimento social, os sintomas do TAS podem incluir falta de energia, maior necessidade de sono, ganho de peso e desejo por doces.

Dia dos Namorados Solitário

Se há um dia do ano em que muitas pessoas se sentem tristes, é o Dia dos Namorados – quando rosas e chocolates fluem livremente … se você está apaixonado. Na verdade, um estudo recente com mais de 2.000 adultos – orquestrado pelo site de namoro online TRUEBeginnings – encontrou altos níveis de sofrimento psicológico em solteiros no Dia dos Namorados (e nas semanas seguintes). Outra grande pesquisa da Meet Market Adventures descobriu que mais de 70% das pessoas solteiras ficam em casa e chafurdam em 14 de fevereiro.

Para lutar, a proponente do amor-próprio Christine Arylo, autora clean vision comentarios de Choosing ME Before WE: Every Woman’s Guide to Life and Love, deu início a uma celebração em 13 de fevereiro chamada “Dia do Louco Apaixonado por Mim” para encorajar as mulheres a se sentirem bem consigo mesmas , homem ou não homem.

Dia problemático do imposto

Marque seus calendários para meados de abril: Em uma pesquisa recente com mais de 350.000 pessoas da agência de votação Gallup, o “dia do imposto” liderou a lista como um dos dias mais estressantes do ano. Na verdade, o único outro evento estressante em 2011 que foi considerado mais estressante do que o dia do imposto foi 27 de abril – quando a eclosão de tornados devastou o sudeste dos Estados Unidos, matando mais de 300 pessoas.

De acordo com Gallup, cerca de 15 por cento dos americanos passam por um estresse extremo neste temido dia em que os impostos são devidos.

Tristeza séria de verão

Triste quando está ensolarado? Para um pequeno grupo de pessoas, o transtorno afetivo sazonal pode realmente ocorrer durante os dias caninos do verão.

SAD de verão (ou transtorno afetivo sazonal reverso) é responsável por apenas cerca de um décimo dos casos de SAD, de acordo com a National Alliance on Mental Illness (NAMI), e pode estar relacionado ao calor e umidade – algumas pessoas melhoram se visitarem um clima mais frio. Os sintomas incluem sentimentos de depressão, ansiedade, diminuição do apetite e insônia.

Horário de verão sombrio

Para as pessoas que vivenciam a tristeza induzida pela estação do ano, a condição está intimamente relacionada ao tique-taque de seu relógio biológico interno (também chamado de ritmo circadiano). Qualquer coisa que altere esse relógio pode afetá-lo o suficiente para causar sentimentos de depressão.

E mesmo que você possa estar animado com aquela hora extra de sono durante novembro, o horário de verão pode confundir suas emoções. "O horário de verão pode ser um gatilho para a depressão porque muda o padrão de sono e vigília e as horas de exposição à luz do dia," diz o Dr. Rowney.

Os feriados monótonos (Bah Humbug!)

A época mais maravilhosa do ano? Para alguns, os feriados e pós-feriados podem ser os mais deprimentes. Atribui isso ao estresse financeiro de presentear e viajar nas férias, excesso de comida (e, especialmente, álcool), diminuição da quantidade de exercícios e ressurgimento de antigas tensões familiares, diz Rowney.

E uma vez que as decorações do feriado são embaladas, você pode sentir uma grande decepção – e não apenas porque o Papai Noel não cumpriu sua lista. "A depressão de férias e pós-férias pode estar ligada a mudanças em sua rotina e estresse," ele explica.

No entanto, não são apenas os feriados de fim de ano que deixam as pessoas tristes: praticamente qualquer evento amplamente observado pode fazer alguns se sentirem tristes, diz ele. O Dia das Mães, por exemplo, pode ser um dia difícil para mulheres que perderam a mãe ou estão lutando para se tornar uma. E o Dia de Ação de Graças, tão envolvido na ideia de união familiar, pode ser uma época triste do ano para aqueles que se encontram sozinhos ou lutando contra problemas familiares.

Como manter o queixo erguido durante os dias mais sombrios do ano

A melhor maneira de não cair no medo? Esteja preparado.

Para evitar a tristeza do inverno ou o SAD, Rowney sugere sair e aproveitar o máximo de sol matinal que puder. Para evitar a tristeza do feriado – não importa o feriado que mais o afete – tenha expectativas razoáveis ​​e tente passar o dia (ou dias) com amigos e entes queridos que o apóiem. Tente manter sua programação normal tanto quanto possível. Durma bastante, faça exercícios e vá com calma na gemada.

Se você tiver depressão a qualquer momento que dure mais do que algumas semanas e interfira significativamente com sua capacidade de viver sua vida, você precisa pedir ajuda," avisa Rowney.