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Óleo de peixe, cálcio e vitamina D são três suplementos com benefícios comprovados para a espondilite anquilosante. Alamy

Se você tem uma doença crônica como a espondilite anquilosante, a ideia de usar suplementos dietéticos para ajudar a aliviar os sintomas pode ser atraente. Mas, quando se trata de suplementos, os especialistas médicos recomendam cautela.

Medicamentos e exercícios são comumente prescritos para ajudar a aliviar a dor, o inchaço e outros sintomas associados à espondilite anquilosante. A pesquisa mostra que algumas vitaminas e suplementos também podem ajudar a controlar a inflamação nas articulações e a manter os ossos fortes. No entanto, alguns suplementos elogiados para a espondilite anquilosante, como a glucosamina e a condroitina, não têm benefícios comprovados.

Suplementos para espondilite anquilosante com benefícios comprovados

A gravidade da espondilite anquilosante varia de pessoa para pessoa. Além de seguir o regime de tratamento prescrito, manter um peso saudável e seguir uma dieta bem balanceada pode ajudar a controlar os sintomas. Embora não haja uma dieta específica para pessoas com espondilite anquilosante, certas vitaminas e minerais podem ajudar, incluindo:

Ácidos gordurosos de omega-3. Esses ácidos graxos poliinsaturados são essenciais para várias funções corporais. Eles são encontrados em alimentos como peixes gordurosos, como atum e salmão, e também vendidos como suplementos dietéticos.

A pesquisa mostrou que uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação das articulações e o uso de medicamentos em pessoas com artrite reumatóide (AR), outra doença inflamatória das articulações. Embora o ômega-3 tenha sido bem estudado para a AR, menos pesquisas foram realizadas sobre sua eficácia para a espondilite anquilosante.

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Aqui está o que você deve saber antes de iniciar um tratamento biológico, a opção de tratamento mais direcionada para a espondilite anquilosante.

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Existem algumas evidências para apoiar o uso de ômega-3," diz Grant H. Louie, MD, reumatologista de Maryland. "Um pequeno estudo realizado na Europa descobriu que esses suplementos podem beneficiar pessoas com espondilite anquilosante. "

O estudo, publicado no Scandinavian Journal of Rheumatology, envolveu 18 pacientes aleatoriamente designados para tomar uma dose baixa (1.95 gramas) ou uma dose alta (4.55 gramas) de óleo de peixe ou ômega-3 diariamente. Após três meses, as pessoas com a dose mais elevada tiveram uma diminuição significativa na atividade da doença em comparação com o grupo de dose baixa. Os pesquisadores suecos observaram, no entanto, que estudos maiores e mais bem controlados são necessários antes que conclusões sejam feitas sobre o uso de ômega-3 para ajudar a tratar a espondilite anquilosante.

Cálcio e vitamina D. O cálcio é essencial para ossos saudáveis ​​e a vitamina D é essencial para o corpo absorver cálcio, tornando esses dois nutrientes importantes para pessoas com espondilite anquilosante. Isso ocorre porque a condição aumenta o risco de baixa densidade óssea, o que torna os ossos frágeis e com maior probabilidade de quebrar. A espondilite anquilosante também pode causar uma coluna mais quebradiça, o que pode levar a fraturas por insuficiência, um tipo de fratura por estresse que resulta do estresse normal aplicado a ossos anormais, de acordo com Rodney Tehrani, MD, professor de alergia, imunologia e reumatologia, e o diretor da divisão de reumatologia do Loyola University Medical Center em Chicago.

Pessoas com espondilite anquilosante podem ajudar a manter a saúde óssea com suplementos de cálcio e vitamina D," Dr. Tehrani diz.

Além disso, os níveis mais elevados de vitamina D diminuíram o risco de desenvolver espondilite anquilosante e diminuíram a atividade da doença em pessoas que têm a doença, de acordo com uma grande revisão de pesquisa publicada em janeiro de 2015 na Clinica Chimica Acta: Jornal Internacional de Química Clínica e Medicina Laboratorial de Diagnóstico .

Um estudo publicado na edição de setembro-outubro de 2018 do Pakistan Journal of Medical Sciences descobriu que pessoas com espondilite anquilosante tinham níveis mais baixos de vitamina D em comparação com controles sem a doença e, portanto, a suplementação da vitamina deve ser considerada durante um plano de tratamento .

Suplementos para espondilite anquilosante sem benefícios comprovados

Algumas vitaminas, minerais e outros suplementos apregoados para espondilite anquilosante não têm ciência para apoiá-los, embora possam ser úteis para outras doenças:

Glucosamina e condroitina. A glucosamina e o sulfato de condroitina são encontrados naturalmente dentro e ao redor das células da cartilagem. Nos Estados Unidos, eles também são vendidos como suplementos dietéticos, que são regulamentados como alimentos, não como medicamentos.

Como a AR e a artrite psoriática, a espondilite anquilosante é um tipo inflamatório de artrite que faz com que o sistema imunológico do corpo ataque as articulações. Isso é diferente da osteoartrite, uma doença degenerativa que envolve a deterioração da cartilagem ao longo do tempo.

A condroitina e a glucosamina foram estudadas principalmente para uso em pessoas com artrite degenerativa ou osteoartrite e podem não funcionar para a artrite inflamatória," Dr. Louie diz. "Esses suplementos seriam tomados para a saúde óssea e a manutenção da cartilagem, mas não foi demonstrado que tenham efeito em pessoas com espondilite anquilosante. "

Garra do diabo. Esta erva africana tem sido elogiada como tendo propriedades antiinflamatórias. A pesquisa sugeriu, no entanto, que tomar a garra do diabo pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço associados a doenças degenerativas ou osteoartrite, mas não a artrite inflamatória como a espondilite anquilosante.

Outros fatores a serem considerados sobre suplementos para espondilite

Louie especula que as alegações sobre os suplementos dietéticos podem ter origem no efeito placebo, o que significa que alguns participantes nos estudos podem se beneficiar dos suplementos simplesmente porque acreditam que estão tomando vitaminas e minerais que os fariam se sentir melhor.

Ele também enfatiza que, devido à falta de estudos controlados com evidências conclusivas sobre os benefícios das vitaminas ou minerais para a espondilite anquilosante, os suplementos não devem ser recomendados rotineiramente para pessoas com a doença.

Algumas pessoas me procuram já tomando um suplemento, e outras pedem suplementos com afirmações bizarras online," ele diz. "Essas pessoas geralmente acabam não vendo nenhum benefício para a espondilite anquilosante com esses produtos. "

Antes de tentar um suplemento para espondilite anquilosante, sempre informe seu médico para evitar potenciais interações negativas com quaisquer outros medicamentos que você está tomando. "É tão importante informar o seu médico sobre quaisquer suplementos que você toma quanto informá-lo sobre os medicamentos prescritos," Louie diz.

Reportagem adicional de Diana Rodriguez e Blake Miller

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Existe uma maneira melhor de controlar os sintomas de hipotireoidismo? Isso é o que queríamos saber. Life hacks são pequenos ajustes e truques que você pode fazer em casa para encontrar alívio e se sentir melhor. Embora seja necessário seguir seu plano de tratamento para ajudar a restaurar os níveis da tireoide ao normal, seu estilo de vida pode ser igualmente importante.

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Enviados por pessoas reais e especialistas em tireoide, esses hacks podem ajudá-lo a combater a fadiga, melhorar a pele seca, perder aquele peso teimoso e muito mais. Experimente-os e diga-nos o que funciona para você!

Fadiga

Mais do que apenas sensação de cansaço após um longo dia, a fadiga causada pelo hipotireoidismo pode ser um sintoma debilitante para muitas pessoas. Você pode se sentir fraco, exausto ou simplesmente esgotado. Como você luta contra a fadiga e aumenta sua energia? Aqui está o que funciona para os outros:

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"Para obter ajuda com energia, eu tiro cochilos de energia. Isso faz uma grande diferença na quantidade de energia que tenho no final do dia. "- Joan T. Facebook

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“Uma rotina relaxante pré-sono pode ajudar a facilitar um bom sono. Tome um banho quente, leia seu livro favorito ou ouça uma música relaxante. ”- Kristine Arthur, MDFacebook

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Sensibilidade ao Frio

Brr, está frio aqui … ou está? Um metabolismo lento devido ao hipotireoidismo pode fazer com que a temperatura do corpo caia, fazendo com que você sinta frio mesmo em um ambiente quente. Se você está tremendo quando não há corrente de ar ou vestindo um moletom quando todos se sentem confortáveis ​​em mangas curtas, uma tireoide subativa pode ser a culpada.

"Sempre me visto em camadas. No inverno, costumo usar três camadas, mesmo em nossa casa. "- Mari S. Facebook

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Pele seca

Níveis baixos de hormônio da tireoide podem alterar a aparência e a textura da pele. E hábitos como usar sabonetes fortes e tomar banho quente podem piorar a pele seca e escamosa. Adicione essas dicas à sua rotina de beleza para ajudar a restaurar uma pele saudável.

"Ao sair do banho, seque a pele com palmadinhas e aplique um bom hidratante em três minutos para selar a umidade. "- Benjamin Barankin, MDFacebook

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“Opte por hidratantes que vêm em uma jarra ou banheira. Eles tendem a ser mais hidratantes do que aqueles que saem de uma bomba. ”- Matilda Nicholas, MD, PhDFacebook

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“Algumas vezes na semana após o banho, aplico óleo de coco fracionado misturado com algumas gotas de óleos essenciais hidratantes. ”- Carol T. Facebook

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Perda de memória

Se você costuma esquecer onde deixou as chaves ou se esforça para lembrar o nome da pessoa que acabou de conhecer, pode estar tendo uma névoa cerebral relacionada ao hipotireoidismo. O que você pode fazer para melhorar sua memória e capacidade de concentração? Experimente estas dicas:

"Uma das coisas que tive que fazer para lutar contra o esquecimento – névoa do cérebro – é criar listas diárias de tarefas para mim. "- Wendi W. Facebook

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“Repetir um nome ou outra informação importante em sua mente algumas vezes pode ajudá-lo a se lembrar disso. ”- Joel Zonszein, MDFacebook

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“Para me ajudar a lembrar de tomar meus comprimidos conforme programado, coloquei lembretes no meu telefone. ”- Joan T. Facebook

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Ganho de peso

Você se alimenta bem e se exercita, mas ainda tem problemas para perder o excesso de peso. O que pode estar acontecendo? O hipotireoidismo retarda o metabolismo, o que pode dificultar a perda de peso ou a manutenção de um peso saudável. Essas estratégias podem ajudar a impulsionar a perda de peso:

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"Costumava ser quase impossível para mim perder peso. Quando comecei a reduzir o glúten, comecei a perder peso muito rapidamente. "- Jessica R. Facebook

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“Eu corto todos os alimentos que são inflamatórios. Eu não como grãos ou vegetais de erva-moura. Perdi cerca de 13 quilos com a dieta paleo que sigo. ”- Ashley K. Facebook

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Outros Sintomas

Como os hormônios da tireoide afetam quase todos os órgãos do corpo, o hipotireoidismo pode contribuir para tudo, desde depressão até prisão de ventre e dores nas articulações. Que medidas você toma para manter seus sintomas sob controle?

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"Eu medito regularmente para reduzir o estresse. "- Blythe C. Facebook

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“Beba de seis a oito copos d’água por dia. Certificar-se de que está hidratado faz parte do tratamento da constipação. ”- Jacqueline Jonklass, MDFacebook

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“Condicione profundamente seu cabelo regularmente e evite tratamentos agressivos como tinturas, alisadores químicos e chapinhas. ”- Adam Friedman, MDFacebook

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