ollas ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Pflanzen zu bewahren.

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Astrologie ist ein wirklich lustiges Werkzeug und eine Gelegenheit für eine Roadmap und ein Objektiv in das, was passiert, sagt Kott und bemerkt, dass jeder mindestens einmal eine Geburtsdiagrammlesung erhalten sollte. Wenn jemand Ihre spezifischen Transits erklärt, informiert er so viel und kann wirklich helfen, sich durch festgefahrene zu bewegen oder wie man einen Plan zeichnet oder was auch immer Sie arbeiten. Es ist wirklich ein großes Kapital.

Als ich zum ersten Mal meine Geburtskarte sah, war es wie: Oh, Sh*t … Dies ist meine Tabelle, mein spezieller Blaupause, der nur meins ist, sagt Taburn . Es fühlte sich sehr so ​​an, als ob ich vom Universum gesehen und bezeugt wurde, aber auch die Erlaubnis, ich selbst zu sein. Taburns Diagramm hat sie mit Teilen ihrer Persönlichkeit mehr in Frieden gefühlt, fügt sie hinzu. Es ist wie: „Oh ja, kein Wunder, dass ich so sensibel und emotional bin. Ich bin eine Skorpionsonne, Fische steigen. Nichts ist falsch mit mir, es ist nur wer ich bin. “

Foto: Elizabeth Kott, Stephanie Simbari und Kirah Taburn.

Wenn ich Lesungen annehme, habe ich normalerweise ein Aufnahmeformular, das fragt: Worauf möchten Sie sich konzentrieren? Was sind einige Themen, an denen Sie erkunden möchten? erklärt Taburn. Für Camillees erstes Geburtsdiagramm konzentrierte sich Taburn auf das, was im kommenden Jahr kommen wird. Camille beschrieb die Sitzung als Augenöffnung und ließ sie viel zu verdauen und zu interpretieren.

verwandte Geschichten Es gibt unzählige Möglichkeiten, um den Orgasmus zu erreichen, sei es durch eine Solo -Sitzung oder einen Partner -Sex. Auf der Suche nach diesem euphorisch-feeling gesundheitlichen Anstieg, der sowohl Ihre Stimmung als auch zu einem besseren Schlaf führen kann-könnten sich die Menschen mit ihren Lieblings-Sexspielzeugen masturbieren, oder sie könnten sich Wege der Selbstverpflichtung erforschen, ohne ihre Genitalien zu berühren, um zu lernen, was sich umdrehen sie am meisten. Unnötig zu erwähnen, dass es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, sich selbst zu helfen, das große O -Partner oder alleine zu erreichen, und einer, der es wert ist, es zu versuchen, ist der externe Druckpunkt für den Orgasmus.

im Wesentlichen kann es dank der inneren erogenen Zonen in dieser Region für Leute aller Geschlechter den Orgasmus verbessern, wenn es auf einen bestimmten Ort auf dem unteren Bauch drückt, sagt Sexologin Carol Queen, PhD. „Der Druck auf oder unter der Blase kann sich für manche Menschen erotisch anfühlen. Es liegt tatsächlich daran, dass der G-Punkt direkt um die Harnröhre unter dem unteren Teil der Blase gewickelt ist “, sagt Dr. Queen. „Dort befindet sich auch die Prostata in Penis-Havers, so dass [ihnen] auch das Gefühl gefällt.“

Druck auf oder unter der Blase kann sich für manche Menschen erotisch anfühlen… Spot ist direkt um die Harnröhre unterhalb des unteren Teils der Blase gewickelt. “ -Der Geschlechtologe Carol Queen, PhD

Dieser externe Druckpunkt für den Orgasmus funktioniert für alle Menschen, sagt Dr. Queen, weil „der G-Punkt und die Prostata homolog sind, was bedeutet Das Geschlecht und die körperliche Konfiguration der Person – so funktioniert die Neurologie ähnlich. “ Im Wesentlichen fühlt es sich einfach gut an, weil dieses Gewebe empfindlicher ist als andere Körperteile. der Klitoris oder Penis sind auch unter [Ihrem Bauch]. Und für manche Menschen könnte dieser Druck auch diesen Teil des Vergnügungssystems aktivieren. “ Dr. Queen fügt hinzu, dass das Herunterfahren auf den unteren Bauch einer Person diese inneren Beine der Klitoris oder Penis näher an seine Genitalien nähert. Wenn man auf den unteren Bauch eines anderen drückt, um diesen Druckpunkt für Orgasmus zu nutzen, ist es wichtig zu beachten, dass die Zustimmung der Eckpfeiler einer gesunden sexuellen Interaktion ist. Diese Taktik wird nicht allgemein geschätzt, weshalb Dr. Queen vorschlägt, sich bei Ihrem Sexualpartner einzuchecken, bevor Sie es anprobieren. Orgasmus. Dazu sagt Dr. Queen, dass einige Leute zu keinem Zeitpunkt in sie eingehen, weil sie pinkeln müssen („es könnte sich unangenehm anfühlen“, sagt sie), Körperbildprobleme und allgemeine sensorische Unterschiede.

Darüber hinaus haben wir alle unterschiedliche Vorlieben und Abneigungen, wenn es um Sex geht. Was Sie an einem Tag mögen, kann sich von dem unterscheiden, was Sie in den nächsten sind. Selbst wenn Sie beispielsweise versucht haben, diesen externen Druckpunkt für Orgasmus zu verwenden und ihn zu mochten, bedeutet dies nicht unbedingt, dass es Ihnen immer gefällt.

verwandte Geschichten Wenn Sie jemals inmitten eines Yoga -Flusses waren und gegen die Schwerkraft kämpfen, wissen Sie wahrscheinlich, dass die Warrior II -Pose eine ziemliche Herausforderung sein kann. Die Pose – eine in einer Reihe von Haltungen, die nach einem mythischen hinduistischen Krieger namens Virabhadra benannt sind – setzt Sie dazu an, zahlreiche Körperteile gleichzeitig zu engagieren, und kann Ihnen viel über Ihre eigene Stärke, Widerstandsfähigkeit, Entschlossenheit und Geduld beibringen. Kurz gesagt: Es kann für Anfänger und erfahrene Yoga -Praktizierende gleichermaßen eine Herausforderung sein. In dieser jüngsten Episode von The Right Way konzentrieren sich die Gründer von BK Yoga Club, Paris Alexandra und Alicia Ferguson, auf die richtige Form und Ausrichtung der richtigen Krieger -II. Typischerweise bewegen sich die Menschen in Krieger II, indem sie mit gebogenen Knien, offenen Armen und einem sehr engagierten Kern in eine breite Haltung stehen und absenken. Aber um den richtigen Weg zu demonstrieren, beginnt Alexandra damit, dass Ferguson drei häufige Fallstricke zeigt:

  1. Fergusons Frontknie ist zu weit nach vorne gebeugt und in den Schatten der Knöchel. gewölbt.
  2. Fergusons Beine sind nicht weit genug verteilt, um ihr den richtigen Ausfall zu geben. korrigieren. Um sie zu beheben, empfiehlt Alexandra zunächst, dass Sie Ihren Kern einbeziehen und Ihre Schultern zurückziehen, damit Sie gerade stehen können. Stellen Sie sich für eine Sekunde vor, dass eine Schnur aus der Oberseite Ihres Kopfes kommt und Ihren Körper gerade nach oben zieht. Wenn Sie Ihren Kern auf diese Weise einbeziehen, können Sie Ihre Wirbelsäule stabilisieren und eine bessere Balance unterstützen, die Ihnen wiederum helfen kann, die anderen Funktionen Ihrer Pose zu halten. Die nächste Auftragsordnung, die Pose von Ferguson zu korrigieren, besteht darin, das Knie leicht anzupassen. Machen Sie keinen Fehler: In dieser Pose wird definitiv eine tiefe Lonche ermutigt. Ihre Haltung sollte jedoch breit sein, damit Ihr Knie nicht an Ihrem Knöchel passt. Alexandra sagt, dass diese tiefe, kernschärfte Longe am besten ist, wenn sich das Knie in einem Winkel von 90 Grad befindet. Schließlich sagt Alexandra, um Ihren Bauchmuskel zu biegen und Ihre Schulterblätter zurückzuziehen, während Sie Ihre Arme weit dehnen. Wenn Sie diesen Kern beim Öffnen Ihrer Arme einbeziehen, hilft es Ihrem Oberkörper, sein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und einen übermäßig gewölbten Rücken zu verhindern. Sie können sich vorstellen, dass das Schulterblatt zurückgezogen wird, indem Sie sich vorstellen, dass Sie versuchen, sie zum Berühren zu bringen. (Obwohl sie sicherlich nicht berühren müssen.) Halten Sie sicher, dass Sie Ihren Atem während dieser Pose im Auge behalten. Denken Sie daran, dass es in Ordnung und sogar ermutigt ist, eine Pose langsam und achtsam zu perfektionieren. Geben Sie sich zunächst die Erlaubnis, Fehler zu machen, da Fehltritte ein Zeichen sind, das Sie versuchen. Bereit, es auszuprobieren? Alles, was Sie für diese besondere Pose außerhalb einer Matte brauchen und den Wunsch, mehr zu lernen! Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.

    E -Mail -Adresse eingeben Experten verwiesen Alicia Ferguson Mitbegründer des BK Yoga Club und Chief Marketing Officer bei Curlmix Paris Alexandra Mitbegründer des BK Yoga Clubs Tags: Fitness -Tipps, gute Bewegungen, gesunder Körper Wenn die Sonne spät auftaucht und heutzutage früh geht (im Ernst, warum können wir damit nicht davonkommen), ist es in letzter Zeit nicht ungewöhnlich, dass Sie sich nicht so sonnig fühlen. Für einige ist der Stimmung in Stimmung minimal, aber für andere kann es schwächend sein. (Wenn dies für Sie der Fall ist, ist es eine gute Idee, mit einem Therapeuten zu sprechen, der Tipps geben kann, die für die Behandlung saisonaler Depressionen spezifisch sind.) Wahrscheinlich von Serotonin gehört, auch bekannt als Neurotransmitter im Gehirn, der mit einer besseren Stimmung und allgemeinen Zufriedenheit verbunden ist. Serotonin ist eine Chemikalie aus Nervenzellen und kommuniziert mit anderen Zellen im Körper. Obwohl es sicherlich nicht die einzige Chemikalie ist, die mit der Stimmungsregulation verbunden ist (Dopamin, Oxytocin und Endorphine auch alle), ist es ein wichtiges Stück des Wohlfühl-Puzzles. Und bekommen Sie Folgendes: Es gibt Möglichkeiten, Ihr Serotonin auf natürliche Weise durch das zu steigern, was Sie essen. . (Ja, dieselbe Aminosäure, die Sie nach dem Essen von Thanksgiving Truthahn schläfrig machen kann.) Tryptophan ist in vielen Lebensmitteln vorhanden und kann die Produktion von Serotonin unterstützen, und fügt hinzu, dass mehr Forschung durchgeführt werden muss, um den Zusammenhang zwischen der Ernährung wirklich zu festigen und Stimmung. (Obwohl die existierenden Forschungen extrem stark sind.)

    In diesem Sinne gibt es fünf Serotonin -Lebensmittel, die laut Dr. Leaf problemlos in Ihre Mahlzeiten in Ihre Mahlzeiten gearbeitet werden können.

    verwandte Geschichten Wie oft haben Sie auf den Link geklickt, um ein „Anfänger“ -Wecing -Video zu Hause zu probieren, oder sich für eine Anfängerklasse angemeldet, nur um sich völlig überfordert zu fühlen? Es kann schwierig sein, sich nicht zu wundern, hat sich die Definition von Anfänger in letzter Zeit geändert? Wir waren auch dort – und es ist nicht nur frustrierend, sondern kann Sie auch für eine Weile ausschalten (zumindest diese Art von Übung).

    Wir haben ein echtes Anfängertraining für Sie für Sie gefunden, das für alle geeignet ist, die seit einer Weile sitzend sind (Hallo, Pandemie Müdigkeit und Burnout!). Es spielt keine Rolle, ob es ein paar Wochen, Monate oder Jahre her sind – diese einfache, aber leistungsstarke Routine hilft Ihnen dabei, Stärke und Gesundheit aufzubauen. Einfache Kombination aus Aufwärm-, Stärke- und Cardio -Übungen auf Tiktok und schlägt vor, dass dieses Anfänger -Training vier Wochen lang dreimal pro Woche zu Hause durchgeführt wird, bis Sie sich stärker fühlen und bemerken, dass sich Ihre Ausdauer verbessert. Hier sind die DEets:

    Unterkörperwärmup. P>

    Rückwärtskicks:

    1. Aufrecht mit beiden Füßen auf dem Boden aufrecht stehen, treten Sie sanft Ihre rechte Ferse zurück zu Ihren Gesäßmuskeln. Kehren Sie zum Stehen zurück.
    2. Wiederholen Sie auf der anderen Seite. Dies ist ein Rep. Machen Sie drei Sätze. am Knie abhauen (im Wesentlichen, auf die andere Seite wiederholen. Dies ist ein Rep.
    3. Weiter für 10 Wiederholungen pro Satz. Machen Sie drei Sätze. Es verwendet Gesäßmuskeln, Kälber, Kniesehnen und Kernmuskeln und ist superfreundlich. Agustin Notizen Sie können es mit Kissen für zusätzliche Unterstützung ändern und Ihre Hände verwenden, prostaline forte um Ihnen am Anfang zu stehen. Boden, Gewicht in die Fersen geben, Ihre Bauchmuskeln festziehen und Ihre Gesäßmuskeln drücken, um gerade aufzustehen. Dies ist ein Rep.
    4. Vervollständige 10-15 Wiederholungen pro Satz, die insgesamt drei Sätze durchführen. einfach. Schulterbrötchen, vorwärts (und dann nach hinten), 30 Sekunden in jede Richtung.

      verwandte Geschichten Mit dem Well+Good Shop setzten unsere Redakteure ihre Jahre des Know-hows zur Arbeit, um Produkte (von Hautpflege bis hin zu Selbstversorgung und darüber hinaus) auszuwählen, die Sie lieben werden. Während unsere Redakteure diese Produkte unabhängig auswählen, kann es eine gute Provision erhalten, einen Kauf durch unsere Links zu erzielen. Viel Spaß beim Einkaufen! Erkunden Sie den Laden

      , genauso wie Ihre Haut im Alter von Trockner wird, ebenso wie Ihre Haare und Ihre Kopfhaut. Dieser Feuchtigkeitsverlust kann zu Ausdünnung, Bruch und Mattheit beitragen. Um ihr Haar aussehen zu lassen und sein Bestes zu fühlen, verlässt sich Loretta Ciraldo, MD, eine 68-jährige Dermatologin und Gründerin einer gleichnamigen Hautpflege, auf der OUAI-Behandlungsmaske (38 US-Dollar).

      i Liebe die OUAI -Behandlungsmaske, sagt Dr. Ciraldo. Ich lasse es mindestens fünf Minuten in meinen Haaren, nachdem ich nach dem Shampoo alles überschüssige Wasser herausgedreht habe. Es hat mir enorm geholfen, meine Haare besser hydratisiert zu halten und es dauerhaft zu glänzen. Wie die OUAI -Behandlungsmaske, die Ihr Haar verstärkt und mit Feuchtigkeit versorgt, ist es wichtig, dass Ihr Haar im Alter gesund bleibt, erklärt Dr. Ciraldo. Unser Haar und unsere Kopfhaut unterziehen sich im Allgemeinen mit zunehmendem Alter bestimmter Veränderungen, und dies erfordert einige Änderungen in der Haarpflege, sagt sie. Unter diesen Veränderungen befinden sich die Kopfhaut aus der Kopfhaut, die Sie für Inhaltsstoffe wie Sulfate und Haarfärbemittel empfindlicher machen können. Dünnende Haarwellen, die Ihr Haar insgesamt dünner erscheinen lassen können. und trockenere Stränge, die tendenziell weniger glänzend aussehen und anfälliger für Frizz sind.

      dr. Ciraldo hat natürlich kraume, extrem trockenes Haar und liebt das, was die OUAI -Behandlungsmaske für ihre Stränge tut. Das Leave-In-Produkt ist in zwei texturspezifischen Formulierungen ausgestattet-die Wickel- und Fein- bis mittler-und beide verwenden hydrolysiertes Keratin und Protein, um den Bruch zu reparieren und gleichzeitig Frizz und Fliegen zu reduzieren. Die feine bis mittelschwere Haarformel (die Dr. Ciraldo schwört) verwendet Sheabutter, um trockenes, überarbeitetes Haar zu feuchtigen, zu weich und zu ständigen, und umfasst Vitamin B5, damit Ihre Stränge glatt und glänzend aussehen. Die dicke Haarformel liefert die gleichen Ergebnisse für grobe Texturen mit einer Kombination aus Sheabutter, Illipe und einer Mischung aus Mandel-, Oliv- und Macadamia -Ölen.

      verwandte Geschichten Wie Kinder oder ein Hund brauchen Pflanzen Nahrung, Wasser und lieben es, zu wachsen. Im Gegensatz zu Kindern oder einem Hund können Sie Pflanzen für längere Zeit in Ruhe lassen, wenn Sie eine Olla haben, um sie effektiv und regelmäßig zu gießen.

      „Ollas ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Pflanzen zu bewahren. Wenn Sie sich selbst herstellen möchten, benötigen Sie einige Terrakotta -Töpfe, einen Kitt, etwas Sand und Zement, um Beton herzustellen, und auch ein paar Untertassen, um als Deckel zu fungieren “ Jahre Erfahrung im Gartenfeld. Terrakotta ist ein sehr poröses Material und wenn ein Topf mit Wasser gefüllt ist, schlägt sich der Feuchtigkeit durch die Terrakotta “, sagt sie. „Wenn Sie einen dieser Töpfe im Freien auslassen, können Sie tatsächlich sehen, dass sich die Feuchtigkeit in Perlen auf der Oberfläche des Topfes bildet.

      Olla Garden Bewässerungspot Ein Terrakotta -Topf mit etwas – es gibt einige Möglichkeiten, aber Vincent empfiehlt einen Klebstoffkitt. „Strecken Sie einige von innen und außen, um ein ordnungsgemäßes Siegel zu erhalten“, sagt sie. “Terrakotta ist ziemlich robust und wird seine Zeit im Boden überleben.” Sie können große Töpfe in einem Garten im Freien verwenden.