Ollas to świetny sposób na utrzymanie podlewania roślin.

Ollas to świetny sposób na utrzymanie podlewania roślin.

Astrologia to naprawdę zabawne narzędzie i okazja do mapy drogowej i obiektywu na to, co się dzieje, mówi Kott, zauważając, że każdy powinien przeczytać wykres urodzenia przynajmniej raz. Aby ktoś wyjaśnił twoje konkretne tranzyty, to tak wiele informuje i może naprawdę pomóc w poruszaniu się przez utknięcie, jak wykreślić plan lub cokolwiek, nad czym pracujesz. To naprawdę ogromny zasób.

Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem moją tabelę urodzenia, było tak, och, sh*t … to mój wykres, mój specjalny plan, po prostu mój, mówi Tadaurn . Czułem się bardzo tak, jakbym był widziany i był świadek przez wszechświat, ale także zezwolenie na bycie sobą. Dodaje, że wykres Tabourn sprawił, że poczuła się bardziej spokojnie z częściami jej osobowości. To jest: „Och, tak, nic dziwnego, że jestem taki wrażliwy i emocjonalny. Jestem Scorpio Sun, Ressing Rissing. Nic nie jest ze mną nie tak, to po prostu to, kim jestem. ”

Zdjęcie: Elizabeth Kott, Stephanie Simbari i Kirah Traurn.

Kiedy daję odczyty, zwykle mam formularz wlotowy, który zapyta: Na czym chcesz się skupić? Jakie tematy są zainteresowane odkrywaniem? Wyjaśnia Taburn. Podczas pierwszego czytania wykresów urodzeń Camille Tabourn skupił się na tym, co nadejdzie w nadchodzącym roku; Camille opisała sesję jako otwierając oczy, pozostawiając ją wiele do strawienia i interpretacji.

Powiązane historie Istnieje niezliczone sposoby osiągnięcia orgazmu, czy to podczas sesji solowej, czy seksu partnerskiego. W poszukiwaniu tego euforycznego wzmocnienia zdrowotnego-które mogą zarówno zwiększyć nastrój, jak i prowadzić do lepszego snu-ludzie mogą masturbować za pomocą ulubionych zabawek seksualnych lub mogą odkrywać drogi do samodzielnego uprawiania je na większości. Nie trzeba dodawać, że istnieje wiele sposobów, aby pomóc sobie osiągnąć duży O.

Zasadniczo naciśnięcie konkretnego miejsca na dolnym brzuchu może poprawić orgazm, dzięki wewnętrznym strefom erogennym w tym regionie dla ludzi wszystkich płci, mówi seksolog Carol Queen. „Presja na pęcherz lub poniżej może wydawać się erotyczna dla niektórych osób. Rzeczywiście jest to częściowo dlatego, że punkt G jest owinięty wokół cewki moczowej, poniżej dolnej części pęcherza ”-mówi dr Queen. „Właśnie tam znajduje się prostata w penis-hervers, więc [mogą one również polubić uczucie”. Spot jest owinięty wokół cewki moczowej, poniżej dolnej części pęcherza. ” —Seksolog Carol Queen, dr

Ten zewnętrzny punkt nacisku dla orgazmu działa dla wszystkich ludzi, mówi dr Queen, ponieważ „punkt G i prostata są homologiczne, co oznacza, że ​​pochodzą z tej samej tkanki-niezależnie od niezależnego Płeć i konfiguracja cielesna – więc neurologia działa podobnie. ” Zasadniczo po prostu jest to dobre, ponieważ ta tkanka jest bardziej wrażliwa niż inne części ciała.

Kolejny powód, dla którego ten punkt nacisku na orgazm może być przyjemny, mówi dr Queen, jest to, że „nogi wewnętrzne nogi jest to, że„ nogi wewnętrzne nogi łechtaczki lub penisa są również poniżej [brzucha]. A dla niektórych osób presja ta może również aktywować tę część systemu przyjemności. ” Dr Queen dodaje, że naciśnięcie czyjegoś dolnego brzucha ręcznie porusza te wewnętrzne nogi łechtaczki lub penisa bliżej ich narządów płciowych „więc bardziej można stymulować anatomię przyjemności”.

Jednak przed wyjazdem jednak Naciskając dolną brzuch innej osoby, aby wykorzystać ten punkt nacisku na orgazm, ważne jest, aby pamiętać, że zgoda jest kamieniem węgielnym każdej zdrowej interakcji seksualnej. Ta taktyka nie jest powszechnie doceniana, dlatego dr Queen sugeruje zameldowanie się ze swoim partnerem seksualnym przed wypróbowaniem ich.

, że możesz zastanawiać się, dlaczego ktoś nie lubiłby tego skrótu orgazm. Dr Queen mówi, że niektórzy ludzie mogą nie być w tym momencie, ponieważ muszą sikać („może to wydawać się niewygodne”, mówi), obawy dotyczące wizerunku ciała i ogólne różnice sensoryczne.

Ponadto wszyscy mamy różne polubienia i niechęć, jeśli chodzi o seks. To, co lubisz pewnego dnia, może się różnić od tego, co jesteś w następnym. Na przykład, nawet jeśli wcześniej próbowałeś użyć tego zewnętrznego punktu ciśnienia do orgazmu i podobało się mu, niekoniecznie oznacza to, że zawsze ci się spodoba.

Powiązane historie Jeśli kiedykolwiek byłeś w trakcie przepływu jogi, walcząc z grawitacją, prawdopodobnie wiesz, że pozycja wojownika ii może być dość wyzwaniem. Pose – jedna z serii pozycji nazwanych na cześć mitycznego hinduskiego wojownika o imieniu Virabhadra – odpowiada, abyś angażował wiele części ciała jednocześnie i może nauczyć cię wiele o twojej sile, odporności, determinacji i cierpliwości. Krótko mówiąc: może być trudne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków jogi. W tym najnowszym odcinku właściwej drogi założyciele BK Yoga Club, Paris Alexandra i Alicia Ferguson, skupiają się na właściwej formie i wyrównaniu Warrior II. Zazwyczaj ludzie przechodzą do Warrior II, stojąc i opuszczając szeroką postawę z zgiętymi kolanami, otwartymi ramionami i bardzo zaręczonym rdzeniem. Ale, aby zademonstrować właściwą drogę, Alexandra zaczyna od posiadania Fergusona zademonstrowania trzech popularnych pułapek: przednie kolano Fergusona jest wygięte zbyt daleko do przodu, przyćmiewa kostkę.

  • Dolna plecy Fergusona jest też dolna część pleców Fergusona Arched.
  • Nogi Fergusona nie są wystarczająco szeroko rozpowszechnione, aby dać jej właściwy rzucenie.
  • Jeśli popełnisz niektóre z tych błędów, nie bój się: są łatwe poprawić. Aby je naprawić, Alexandra po raz pierwszy zaleca, aby angażować rdzeń i odciągnąć ramiona do tyłu, abyś mógł stać prosto. Wyobraź sobie, że na sekundę wychodzi sznur z czubka głowy i ciągnie twoje ciało. Angażowanie rdzenia w ten sposób może ustabilizować kręgosłup i wspierać lepszą równowagę, co z kolei może pomóc w utrzymaniu innych funkcji swojej pozy. Kolejna kolejność działalności w celu skorygowania pozycji Fergusona polega na lekkim dostosowaniu kolana. Nie popełnij błędu: w tej pozycji zdecydowanie zachęca się do głębokiego rzutu. Jednak twoja postawa powinna być szeroka, aby twoje kolano nie przekroczyło kostki. Alexandra twierdzi, że ta głęboka, objęta rdzeniem longe jest najlepsza, gdy kolano znajduje się pod kątem 90 stopni. Wreszcie, Alexandra mówi, aby zgiąć mięsień brzucha i wycofać łopatki ramion, gdy szeroko rozciągasz ręce. Angażowanie tego rdzenia podczas otwierania ramion pomoże twojemu górnemu ciału utrzymać równowagę i zapobiec nadmiernie wygiętemu plecy. Możesz wyobrazić sobie wycofanie łopatki, wyobrażając sobie, że próbujesz ich dotknąć. (Chociaż z pewnością nie muszą dotykać.) Pamiętaj, aby mieć oko na oddech w tej pozie. Pamiętaj, że jest w porządku, a nawet zachęty, aby udoskonalić pozę powoli i uważnie. Zacznij od zezwolenia na popełnienie błędów, ponieważ błędy są znakiem, którego próbujesz. Gotowy do wypróbowania? Wszystko, czego potrzebujesz do tej konkretnej pozycji poza matą i chęć dowiedzenia się więcej! Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto uwielbia bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się, aby uzyskać Well+, naszą internetową społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.

    Wprowadź adres e -mail Odwołani do ekspertów Alicia Ferguson Współzałożyciel BK Yoga Club i dyrektor ds. Marketingu w Curlmix Paris Alexandra Współzałożyciel BK Yoga Club Tagi: wskazówki fitness, dobre ruchy, zdrowe ciało Gdy słońce pojawiło się późno i wychodziło wcześnie (poważnie, dlaczego nie możemy się z tym uciec), czując, że nie tak słonecznie nie jest to rzadkie doświadczenie. Dla niektórych spadek nastroju jest minimalny, ale dla innych może być wyniszczający. Dziel Prawdopodobnie słyszałem o serotoninie, czyli neuroprzekaźnika w mózgu, który jest związany z lepszym nastrojem i ogólną satysfakcją. Serotonina jest substancją chemiczną wykonaną przez komórki nerwowe i komunikuje się z innymi komórkami w organizmie. Chociaż z pewnością nie jest to jedyna substancja chemiczna związana z regulacją nastroju (dopamina, oksytocyna i endorfiny też), jest to ważny kawałek ładowni. I zdobądź to: istnieją sposoby na naturalne zwiększenie serotoniny poprzez to, co jesz.

    Neuroscienist i czyszczenie UO twój mentalny bałagan (17 USD), a autorka Caroline Leaf, wyjaśnia, że ​​serotonina jest wykonana z aminokwasowego tryptofanu . (Tak, ten sam aminokwas, który może sprawić, że będziesz śpiący po zjedzeniu Turcji Święta Dziękczynienia.) Tryptofan znajduje się w wielu produktach spożywczych i może wspierać produkcję serotoniny, mówi, dodając, że należy przeprowadzić więcej badań, aby naprawdę ugruntować związek między dietetyczną i nastrój. (Chociaż istnieją badania, są wyjątkowo silne.)

    Mając to na uwadze, istnieje pięć pokarmów serotoninowych, które są wysokie w tryptofanie, które można łatwo przepracować w twoich posiłkach, według dr Leafa. /P> Powiązane historie Ile razy kliknąłeś link do filmu treningowego „początkującego”, aby wypróbować w domu lub zarejestrować się na zajęcia dla początkujących, ale po to, by czuć się całkowicie przytłoczonym? Czy definicja początkującego zmieniła się niedawno, może być trudno się nie zastanawiać? Ja też tam byliśmy – i nie tylko jest frustrujące, ale może przez jakiś czas wyłączyć cię do ćwiczeń (przynajmniej tego rodzaju ćwiczeń).

    Znaleźliśmy dla ciebie prawdziwy trening dla początkujących, taki, który jest odpowiedni dla każdego, kto przez jakiś czas był siedzący (cześć, zmęczenie pandemiczne i wypalenie!). Nie ma znaczenia, czy minęło kilka tygodni, miesięcy czy lat – ta prosta, ale potężna rutyna pomoże ci zbudować siłę i zdrowie.

    Trener Justin Agustin, który specjalizuje się w fitness dla początkujących, podzielił się tym, podzielił się tym Prosta kombinacja rozgrzewek, siły i ćwiczeń cardio na Tiktok i sugeruje wykonywanie tego początkującego treningu w domu trzy razy w tygodniu przez cztery tygodnie, dopóki nie zaczniesz czuć się silniejszym i zauważysz, że wytrzymałość poprawia się. Oto deets:

    dolna rozgrzewka ciała

    Agustin zaczyna się od rozgrzewki kolanowej, ponieważ mówi, że „naprawdę ważne jest smarowanie stawów” po długim okresie siedzącego.

    Odwrotne kopnięcia:

    1. stojące pionowo z obiema stopami płasko na podłodze, delikatnie kopnij prawą pięelę z powrotem w kierunku pośladków. Wróć do stojącego.
    2. Powtórz po drugiej stronie. To jest jeden przedstawiciel
    3. Kontynuuj tam iz powrotem przez 10 powtórzeń na zestaw. Wykonaj trzy zestawy.

    Rozszerzenia kolan:

  • Siedząc na krześle lub kanapie z stopami na podłodze, unieś i opuść dolną połowę prawej nogi , Zagłębianie na kolano (zasadniczo kopnij).
  • Powtórz po drugiej stronie. To jest jeden przedstawiciel
  • Kontynuuj przez 10 powtórzeń na zestaw. Wykonaj trzy zestawy.
  • Wzmocnienie dolnej części ciała

    To ćwiczenie „Sit to Stand” jest przysiadem wspieranym; Używa pośladków, łydek, ścięgien i mięśni rdzeniowych i jest bardzo przyjazny dla początkujących. Uwagi Agustin możesz zmodyfikować poduszki w celu uzyskania dodatkowego wsparcia i za pomocą rąk, aby pomóc ci stać na początku.

  • Siedząc na krawędzi krzesła lub kanapy, z stopami mocno sadzonymi na Podłoga, włóż ciężar w obcasach, dokręć mięśnie brzucha i ścisnij pośladki, aby wstać prosto.
  • Ostrożnie z powrotem w pozycji siedzącej. To jest jeden przedstawiciel
  • Wypełnij 10-15 powtórzeń na zestaw, wykonując łącznie trzy zestawy.
  • rozgrzewki na ramię

    ten jest prosty i jest prosty i prosty. Bułki ramionowe, do przodu (a następnie do tyłu), 30 sekund w każdym kierunku.

    Powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklep

    , podobnie jak Twoja skóra dostaje suszarkę w miarę starzenia się, podobnie jak twoje włosy i skóra głowy. Ta utrata wilgoci może przyczynić się do przerzedzania, pęknięcia i matrycy. Aby jej włosy wyglądały i czują się najlepiej, Loretta Ciraldo, MD, 68-letnia dermatologa i założycielka tytułowej linii pielęgnacji skóry, opiera się na masce leczenia Ouai (38 USD).

    I Uwielbiam maskę leczenia Ouai, mówi dr Ciraldo. Zostawiam je we włosach przez co najmniej pięć minut po tym, jak wyeliminuję nadmiar wody po szamponie. Pomogło mi to ogromnie utrzymać włosy lepiej nawodnione i nadać im trwały połysk.

    Maska zabiegowa Ouai na cienkie i średnie włosy – 38,00 $ Sklep Now Ouai Treatment Maska na grube włosy – 38,00 $ Sklep teraz

    Za pomocą produktu za pomocą produktu za pomocą produktu za pomocą produktu za pomocą produktu za pomocą produktu za pomocą produktu za pomocą produktu Podobnie jak maska ​​zabiegowa Ouai, która wzmacnia i nawilża włosy, jest niezbędna do utrzymania zdrowego włosów w miarę starzenia się, wyjaśnia dr Ciraldo. Nasza włosy i skóra głowy ogólnie ulegają pewnym zmianom w miarę starzenia się, a to wymaga pewnych poprawek rutynowych pielęgnacji włosów. Wśród tych zmian są przerzedzenie skóry głowy, co może sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy na składniki takie jak siarczany i barwnik włosów; Przerzedzenie wałów włosów, które mogą sprawić, że twoje włosy wydają się ogólnie cieńsze; i bardziej suche pasma, które zwykle wyglądają mniej błyszczące i są bardziej podatne na puszenie.

    Dr. Ciraldo ma naturalnie kędzierzawe, wyjątkowo suche włosy i uwielbia to, co robi maska ​​leczenia Ouai dla swoich pasm. Produkt z widokiem jest w dwóch preparatach specyficznych dla tekstury-bieli i drobno-średnich-i oba wykorzystują hydrolizowaną keratynę i białko do naprawy pęknięcia podczas zmniejszania puszenia i flyaways. Formuła włosów o drobnych do średnicach (która jest ta, którą doktor Ciraldo przysięga) wykorzystuje masło shea do nawadniania, zmiękczania i kondycjonowania suchych, nadmiernie przetworzonych włosów i zawiera witaminę B5, aby twoje pasma wyglądały gładkie i błyszczące. Gęsta formuła włosów zapewnia te same wyniki grubszym teksturom z kombinowanym masłem shea, illip i mieszanką olejków migdałowych, oliwek i macadamia.

    Powiązane historie Podobnie jak dzieci lub pies, rośliny potrzebują jedzenia, wody i miłości, aby rosnąć. W przeciwieństwie do dzieci lub psa, możesz zostawić rośliny w spokoju na dłuższy czas, jeśli masz Olla, aby je skutecznie i regularnie podlewać.

    „Ollas to świetny sposób na utrzymanie podlewania roślin. Jeśli chcesz stworzyć własne, potrzebujesz doniczek z terakoty, montażu ketet, piasku i cementu, aby zrobić beton, a także kilka spodków do działań jak pokrywki ”, mówi ekspert ds. Ogrodni w Irish Garden and Farm Center Atkins z ponad 20 Latowe doświadczenie w dziedzinie ogrodniczej.

    Ollas istnieją od setek lat, głównie dlatego, że stanowią one prostą i bardzo skuteczną metodę podlewania roślin i utrzymywania ich przy życiu.

    ” Terrakota jest bardzo porowatym materiałem, a gdy garnek jest wypełniony wodą, wilgoć przechodzi przez terakotę ” – mówi. „Gdy zostawiasz jeden z tych doniczek na otwartym powietrzu, możesz zobaczyć, jak wilgoć zaczyna się tworzyć w koralikach na powierzchni garnka.

    Jeśli wolisz kupić Olla niż majsterkowicz:

    Olla Garden Irrigation Pot – 1,25 galon – 37,00 $ Kup teraz

    hondrox zamiennik Jak zrobić własny Olla dla nawadniania

    Aby zrobić własną Olla, chcesz podłączyć otwór na dole dolnej części Zrobienie na terakoty z czymś – jest kilka opcji, ale Vincent zaleca klej. „Przyklej niektóre od wewnątrz i na zewnątrz, aby uzyskać odpowiednią pieczęć” – mówi. „Terracotta jest dość solidna i przetrwa swój czas w ziemi”. Możesz użyć dużych doniczek w ogrodzie na świeżym powietrzu.