ollas son una excelente manera de mantener sus plantas regadas.

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La astrología es una herramienta y oportunidad realmente divertida para una hoja de ruta y una lente en lo que está sucediendo, dice Kott, y señala que todos deberían tener una tabla de nacimiento que lee al menos una vez. Para que alguien explique sus tránsitos específicos, informa mucho y realmente puede ayudar a moverse a través de la atisor, o cómo trazar un plan, o lo que sea que esté trabajando. Es realmente un gran activo.

Cuando vi mi tabla natal por primera vez, fue como, oh, mierda … este es mi gráfico, mi plan especial que es solo mío, dice Tabourn . Se sentía mucho como si el universo me viera y presenciara, pero también me dieron permiso https://harmoniqhealth.com para ser yo mismo. La lista de Tabourn la hizo sentir más en paz con partes de su personalidad, agrega. Es como, “Oh, sí, no es de extrañar que sea tan sensible y tan emocional. Soy un Sunpio Sun, Piscis Rising. No me pasa nada, es solo quien soy “.

Foto: Elizabeth Kott, Stephanie Simbari y Kirah Tabourn.

Cuando doy lecturas, generalmente tengo un formulario de admisión que preguntará: ¿en qué quieres concentrarte? ¿Cuáles son algunos temas que le interesan explorar? explica Tabourn. Para la primera lectura de la tabla natal de Camille, Tabourn se centró en lo que vendrá en el año siguiente; Camille describió la sesión como reveladora, dejándola con mucho para digerir e interpretar.

historias relacionadas Hay innumerables formas de alcanzar el orgasmo, ya sea a través de una sesión en solitario o sexo en pareja. En busca de ese aumento de la salud de la sensación eufórica, que puede aumentar su estado de ánimo y conducir a un mejor sueño, las personas podrían masturbarse usando sus juguetes sexuales favoritos o pueden explorar las vías de sí mismo sin siquiera tocar sus genitales para ayudar a aprender qué giros ellos en la mayoría. No hace falta decir que hay varias maneras de ayudarlo a alcanzar la gran O asociada o solo, y definitivamente vale la pena intentarlo es el punto de presión externo para el orgasmo.

Esencialmente, presionar hacia abajo en un lugar específico en la parte inferior del vientre puede mejorar el orgasmo, gracias a las zonas erógenas internas en esa región para la gente de todos los sexos, dice la sexora Carol Queen, PhD. “La presión sobre o debajo de la vejiga puede sentirse erótica para algunas personas. De hecho, es en parte porque el punto G está envuelto alrededor de la uretra, debajo de la parte inferior de la vejiga ”, dice el Dr. Queen. “Ahí también es donde se encuentra la próstata en los halateros de pene, por lo que [a ellos] también les gusta la sensación”.

La presión sobre o debajo de la vejiga puede sentirse erótico para algunas personas … porque la g- Spot está envuelto alrededor de la uretra, debajo de la parte inferior de la vejiga “. —Exólogo Carol Queen, PhD

Este punto de presión externo para el orgasmo funciona para todas las personas, dice el Dr. Queen, porque “el punto G y la próstata son homólogos, lo que significa que derivan del mismo tejido, sin duda. El género y la configuración corporal de la persona, por lo que la neurología funciona de manera similar “. Esencialmente, simplemente se siente bien, porque ese tejido es más sensible que otras partes del cuerpo.

Otra razón por la que este punto de presión para el orgasmo podría ser placentero, dice el Dr. Queen, es porque “las piernas internas del clítoris o el pene también están debajo [su vientre]. Y para algunas personas, esta presión también podría activar esa parte del sistema de placer “. La Dra. Queen agrega que presionar el vientre inferior de alguien moverá manualmente esas piernas internas del clítoris o el pene más cerca de sus genitales “Por lo tanto, más de la anatomía del placer podría ser estimulada”.

Sin embargo, antes de ir Al presionar el abdomen inferior de otra persona para utilizar este punto de presión para el orgasmo, es importante recordar que el consentimiento es la piedra angular de cualquier interacción sexual saludable. Esta táctica no es universalmente apreciada, por lo que la Dra. Queen sugiere consultar con su pareja sexual antes de probarla en ellos.

Dicho, es posible que se pregunte por qué alguien no disfrutaría el atajo orgasmo. A esto, el Dr. Queen dice que algunas personas podrían no estar interesadas en un momento dado porque tienen que orinar (“Puede sentirse incómodo”, dice), preocupaciones de imagen corporal y diferencias sensoriales generales.

Además, todos tenemos diferentes gustos y disgustos cuando se trata de sexo. Lo que te gusta en un día podría diferir de lo que estás en el siguiente. Por ejemplo, incluso si ha intentado usar este punto de presión externo para el orgasmo antes y le gustó, no necesariamente significa que siempre le gustará.

Historias relacionadas Si alguna vez has estado en medio de un flujo de yoga, luchando contra la gravedad, probablemente sabes que la pose Warrior II puede ser un gran desafío. La pose, una de una serie de posturas que llevan el nombre de un mítico guerrero hindú llamado Virabhadra, lo requiere para involucrar a numerosas partes del cuerpo a la vez, y puede enseñarle mucho sobre su propia fuerza, resistencia, determinación y paciencia. En resumen: puede ser un desafío para principiantes y profesionales experimentados de yoga por igual. En este episodio más reciente de la forma correcta, los fundadores de BK Yoga Club, Paris Alexandra y Alicia Ferguson, se centran en la forma y la alineación de Warrior II adecuadas. Por lo general, las personas se mueven hacia Warrior II de pie y bajando en una amplia postura con rodillas dobladas, brazos abiertos y un núcleo muy comprometido. Pero, para demostrar la forma correcta, Alexandra comienza haciendo que Ferguson demuestre tres dificultades comunes:

  1. La rodilla delantera de Ferguson está doblada demasiado hacia adelante, eclipsando el tobillo.
  2. La parte baja de Ferguson también está Arqueado.
  3. Las piernas de Ferguson no se extienden lo suficientemente ancha como para darle la lombrices adecuada.

Si comete algunos de estos errores, no tienen miedo: son fáciles corregir. Para solucionarlos, Alexandra primero recomienda que involucre su núcleo y retire los hombros para que pueda estar recto. Imagine, por un segundo, que sale una cuerda de la parte superior de su cabeza, y está tirando de su cuerpo hacia arriba. Involucrar su núcleo de esta manera puede estabilizar su columna vertebral y admitir un mejor equilibrio que, a su vez, puede ayudarlo a mantener las otras características de su pose. La siguiente orden del negocio para corregir la pose de Ferguson implica ajustar ligeramente la rodilla. No se equivoquen: definitivamente se alienta una estocada profunda en esta pose. Sin embargo, su postura debe ser amplia para que su rodilla no pase el tobillo. Alexandra dice que esta estocada profunda y comprometida es mejor cuando la rodilla está en un ángulo de 90 grados. Finalmente, Alexandra dice que flexiona el músculo abdominal y retraiga los omóplatos mientras estira los brazos de par en par. Involucrar ese núcleo mientras abre los brazos ayudará a la parte superior de su cuerpo a mantener el equilibrio y evitará una espalda demasiado arqueada. Puedes imaginar la retracción del omóplato imaginando que estás tratando de hacer que toquen. (Aunque ciertamente no necesitan tocar). Asegúrate de vigilar tu respiración a lo largo de esta pose. Recuerde que está bien, e incluso alentado, a perfeccionar una pose lenta y conscientemente. Comience dándole permiso para cometer errores, ya que los pasos en falso son una señal que está intentando. ¿Listo para probarlo? ¡Todo lo que necesitas para esta pose en particular fuera de una estera y un deseo de aprender más! ¡Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para marcas de bienestar de vanguardia y un bien exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.

Ingrese la dirección de correo electrónico Expertos referenciados Alicia Ferguson Cofundador de BK Yoga Club y director de marketing de CurlMix París Alexandra Cofundador, BK Yoga Club Etiquetas: consejos de aptitud física, buenos movimientos, cuerpo sano Con el sol apareciendo tarde y salir temprano en estos días (en serio, ¿por qué no podemos salirnos con eso), sintiéndose no tan soleado últimamente no es una experiencia poco común? Para algunos, la caída en el estado de ánimo es mínima, pero para otros puede ser debilitante. (Si ese es el caso para usted, es una buena idea hablar con un terapeuta que puede dar consejos específicos para manejar la depresión estacional).

Si ha buscado formas de aumentar su estado de ánimo incluso un poco, usted Probablemente escuché sobre serotonina, también conocido como neurotransmisor en el cerebro que está vinculado a un mejor estado de ánimo y una satisfacción general. La serotonina es un químico hecho por células nerviosas y se comunica con otras células en el cuerpo. Si bien ciertamente no es el único químico conectado a la regulación del estado de ánimo (dopamina, oxitocina y endorfinas también lo hacen), es una pieza importante del rompecabezas de sensación. Y obtenga esto: hay formas de aumentar su serotonina naturalmente a través de lo que come.

neurocientífico y limpieza de su desorden mental ($ 17) Caroline Leaf, PhD, explica que la serotonina está hecha del aminoácido triptófano . (Sí, el mismo aminoácido que puede darle sueño después de comer Turquía de Acción de Gracias). El triptófano se encuentra en muchos alimentos y puede respaldar la producción de serotonina, dice, y agrega que se necesita hacer más investigación para solidificar realmente la conexión entre la dieta y estado de ánimo. (Aunque la investigación que existe es extremadamente fuerte).

Con esto en mente, hay cinco alimentos de serotonina que tienen un alto contenido de triptófano que se pueden trabajar fácilmente en sus comidas, según el Dr. Leaf.

historias relacionadas ¿Cuántas veces ha hecho clic en el enlace para un video de entrenamiento “para principiantes” para probar en casa, o registrado para una clase para principiantes, solo para sentirse completamente abrumado? Puede ser difícil no preguntarse, ¿ha cambiado recientemente la definición de principiante? También hemos estado allí, y no solo es frustrante, sino que puede apagarlo al ejercicio (al menos ese tipo de ejercicio) por un tiempo.

Encontramos un verdadero entrenamiento para principiantes en el hogar para usted, uno que es adecuado para cualquiera que haya sido sedentario por un tiempo (¡hola, fatiga pandémica y agotamiento!). No importa si han sido unas pocas semanas, meses o años, esta rutina simple pero poderosa lo ayudará a generar fuerza y ​​salud.

El entrenador Justin Agustin, que se especializa en estado físico para principiantes, compartió esto Combinación simple de calentamientos, fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares en Tiktok, y sugiere hacer este entrenamiento para principiantes en casa tres veces por semana durante cuatro semanas, hasta que comience a sentirse más fuerte y note que su resistencia mejore. Aquí están los deets:

Calentamiento de la parte inferior del cuerpo

Agustin comienza con un calentamiento de rodilla porque dice que es “realmente importante lubricarse las articulaciones” después de un largo período de ser sedentario. P>

patadas inversas:

  1. De pie con ambos pies planos en el piso, patee suavemente el talón derecho hacia sus glúteos. Regrese a Standing.
  2. Repita en el otro lado. Esta es una repetición
  3. Continúe de un lado a otro durante 10 repeticiones por conjunto. Haga tres sets.

Extensiones de rodilla:

  1. Sentado en una silla o sofá con pies en el piso, levante y baje la mitad inferior de la pierna derecha , dependiendo de la rodilla (esencialmente, patea).
  2. Repita en el otro lado. Esta es una repetición
  3. Continúa durante 10 repeticiones por conjunto. Hacer tres conjuntos.

Fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo

Este ejercicio “sentarse para soportar” es una sentadilla admitida; Utiliza glúteos, terneros, isquiotibiales y músculos centrales, y es súper para principiantes. AGUSTIN NOTAS Puede modificarlo con almohadas para obtener soporte adicional y utilizando sus manos para ayudarlo a pararse al principio.

  1. Sentado en el borde de una silla o sofá, con pies firmemente plantados en el piso, ponte peso en los talones, apriete los músculos abdominales y apriete los glúteos para que se pongan de pie recto.
  2. Baje cuidadosamente en la posición sentada. Esta es una repetición
  3. completa 10-15 repeticiones por set, haciendo tres conjuntos en total.

calentamiento de hombro

Este es simple y directo. Rollos de hombro, hacia adelante (y luego hacia atrás), 30 segundos en cada dirección.

Historias relacionadas Con el pozo+buena tienda, nuestros editores pusieron a trabajar sus años de conocimiento para elegir productos (desde el cuidado de la piel hasta el cuidado personal y más allá) están apostando a que te encantará. Si bien nuestros editores seleccionan de forma independiente estos productos, realizar una compra a través de nuestros enlaces puede ganar bien+buena comisión. ¡Feliz compra! Explore la tienda

Al igual que su piel se seca a medida que envejece, también lo hace su cabello y cuero cabelludo. Esa pérdida de humedad puede contribuir al adelgazamiento, la rotura y la opacidad. Para mantener su cabello y sentir lo mejor posible, Loretta Ciraldo, MD, un dermatólogo y fundador de 68 años de una línea de cuidado de la piel homónima, se basa en la máscara de tratamiento OUAI ($ 38).

I Me encanta la máscara de tratamiento de Ouai, dice el Dr. Ciraldo. Lo dejo en mi cabello durante al menos cinco minutos después de escurrirse todo el exceso de agua después de champú. Me ha ayudado enormemente a mantener mi cabello mejor hidratado y darle un brillo duradero.

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usando un producto Al igual que la máscara de tratamiento OUAI que fortalece e hidrata su cabello es esencial para mantener su cabello sano a medida que envejece, explica el Dr. Ciraldo. Nuestro cabello y cuero cabelludo generalmente sufren ciertos cambios a medida que envejecemos, y esto requiere algunos ajustes en la rutina del cuidado del cabello, dice ella. Entre estos cambios se encuentran la piel del cuero cabelludo, lo que puede hacerte más sensible a los ingredientes como los sulfatos y el tinte para el cabello; adelgazamiento de los cabello, lo que puede hacer que tu cabello parezca más delgado en general; y hilos más secos, que tienden a verse menos brillantes y son más propensos a frizz.

dr. Ciraldo tiene el cabello naturalmente encrespado y extremadamente seco y ama lo que hace la máscara de tratamiento de Ouai por sus hilos. El producto de salida viene en dos formulaciones específicas de textura, de espalda y finas, y ambas usan queratina y proteína hidrolizadas para reparar la rotura mientras reducen los frizz y los volantes. La fórmula de cabello fino a medio (que es la que el Dr. Ciraldo jura) usa manteca de karité para hidratar, suavizar y acondicionar el cabello seco y sobreprocesado e incluye la vitamina B5 para que sus hilos se vean suaves y brillantes. La fórmula del cabello grueso ofrece los mismos resultados a las texturas más gruesas con una combinación de mantequilla de karité, illipe y una mezcla de aceites de almendras, oliva y macadamia.

Historias relacionadas Al igual que los niños o un perro, las plantas necesitan comida, agua y amor para crecer. A diferencia de los niños o un perro, puede dejar las plantas solas por períodos prolongados de tiempo si tiene un OLLA para regarlas de manera efectiva y regular.

“Los ollas son una excelente manera de mantener sus plantas regadas. Si quieres hacer el tuyo, necesitarás algunas ollas de terracota, masilla de montaje, algo de arena y cemento para hacer concreto, y también algunos platillos para actuar como párpados “, dice Gardening Expert en Irish Garden and Farm Center Atkins con más de 20 años de experiencia en el campo de la jardinería.

ollas han existido durante cientos de años, principalmente porque proporcionan un método simple y muy efectivo para regar sus plantas y mantenerlas con vida.

” La terracota es un material muy poroso y cuando una maceta se llena de agua, la humedad se abre paso a través de la terracota ”, dice ella. “Cuando deja una de estas macetas al aire libre, puede ver que la humedad comienza a formarse en cuentas en la superficie de la olla.

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Cómo hacer su propio OLLA para riego

Para hacer su propio OLLA, querrá enchufar el orificio en la parte inferior de Una olla de terracota con algo: hay algunas opciones, pero Vincent recomienda una masilla adhesiva. “Pega algunos desde adentro y por fuera para un sello adecuado”, dice ella. “La terracota es bastante resistente y sobrevivirá a su tiempo en el suelo”. Puedes usar macetas grandes en un jardín al aire libre.