fitness, nikoli fyzická aktivita, zmírňuje negativní účinky prodlouženého sezení

fitness, nikoli fyzická aktivita, zmírňuje negativní účinky prodlouženého sezení

Chemická aktivita v izolovaném prostředí se může výrazně lišit od aktivity v živém, dýchajícím člověku. z mořských bakterií. Když to testovali v laboratoři, metabolit byl účinný proti MRSA rezistentním na více léků. Jinými slovy, nemohlo to být účinné po jeho injekci do krevních cév. Například by to mohlo být užitečné pro topickou aplikaci nebo pro obal biomedicínských zařízení. Samozřejmě, být dlouhou a technickou cestou k běhounu.

Na závěr jsou tyto výsledky zajímavé a nabízejí novou cestu k prozkoumání. Všechno, co poskytuje nahlédnutí do hlavolamů antibiotiky, je vítáno, ale může to být nějakou dobu, než rybí sliz zachrání lidstvo.

  • Pharma Industry/Biotech Industry
  • Fitness, nikoli fyzická aktivita, zmírňuje negativní účinky prodlouženého zasedání

    Vědci odhalují, že splnění pokynů pro veřejné zdraví pro fyzickou aktivitu nemusí stačit k odrazení nepříznivých účinků recenzeproduktu.top spojených s a Sedavý životní styl pro seniory. Místo toho nový výzkum naznačuje, že kondice, nikoli pouze fyzická aktivita, hraje ochrannou roli při ochraně těla před rizikovými faktory pro srdeční choroby a jiné stavy.

    Život sedavého životního stylu – jako je sezení po delší dobu – se ukázalo jako rizikový faktor pro kardiovaskulární onemocnění a jiné stavy. Fyzická nečinnost zvyšuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a koronárních srdečních chorob a bylo zjištěno, že zvyšuje riziko určitých rakovin.

    Studie spojily nadměrné sezení s nadváhou a obézní, diabetes typu 2 a předčasnou smrtí. Nedostatek fyzické aktivity může také vést k pocitům úzkosti a deprese. Bylo navrženo, aby se metabolismus, který ovlivňuje schopnost těla regulovat hladinu cukru v krvi, krevním tlakem a rozkládat tělesný tuk.

    Pravidelná fyzická aktivita je nezbytná pro zdravé stárnutí a dospělí ve věku 65 let a nadměrně získávají značné zdravotní přínosy z pravidelného cvičení. Pokyny pro fyzickou aktivitu doporučují, aby starší dospělí dělali nejméně 150 minut aerobní aktivity střední intenzity týdně, jako je rychlá chůze, a činnosti sběru svalů na 2 nebo více dní týdně, aby pracovaly všechny hlavní svalové skupiny.

    U jedinců, kteří splňují doporučení fyzické aktivity, zůstává riziko kardiovaskulárního onemocnění s vysokým sedavým časem. Vysoká hladina kardiorespirační kondice je však spojena se sníženými hladinami kardiovaskulárních rizikových faktorů, včetně vysokého krevního tlaku, obezity, diabetu typu 2 a dyslipidémie.

    Nejaktivnější účastníci stále trávili 12-13 hodin denně sedaví

    Vědci z Norské univerzity a technologie (NTNU) se zaměřili na určení, zda se určili, zda Splnění pokynů pro fyzickou aktivitu nebo s vysokou kardiorespirační kondicí specifickou pro věk by snížilo nepříznivý účinek prodlouženého zasedání na kardiovaskulární rizikové faktory pro seniory.

    Kardiorespirační fitness je schopnost srdce a plic poskytovat pracovním svalům okysličenou krev po delší dobu a určit úroveň kondice, která s věkem klesá. Kardiorespirační fitness je důležitým ukazatelem zdraví, který může předpovídat úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění a lze jej zlepšit zvýšením intenzity i množství cvičení.

    Zatímco průměrný americký dospělý sedí mezi 9-11 hodinami denně, výzkum NTNU zjistil, že účastníci, kteří byli v nejméně sedavé třetině studie, stále strávili mezi 12-13 hodinami za den v sedavém chování. Nejvíce sedavější ze všech účastníků byl sedavý po dobu až 15 hodin denně. Morbidita a úmrtnost u starší dospělé populace.

    Tým provedl průřezovou studii 495 žen a 379 mužů z Norska ve věku mezi 70-77 lety. Sedavá doba a fyzická aktivita byla hodnocena akcelerometry, zatímco kardiorespirační kondice byla stanovena maximálním příjmem kyslíku (VO2 pík) – měření objemu kyslíku, který může tělo během fyzické námahy využít.

    Vědci porovnávali různé úrovně aktivity s úrovněmi kondice a klastry kardiovaskulárních rizikových faktorů. Shluk kardiovaskulárního rizikového faktoru byl definován jako přítomnost tří až pěti rizikových faktorů pro srdeční choroby.

    Mezi tyto rizikové faktory patřily: zvýšený obvod pasu, zvýšená krevní triglyceridy nebo snížená „dobrá“ hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak nebo léčba hypertenze a zvýšená hladina cukru v krvi nalačno – kombinované příznaky se běžně uvádějí AS metabolický syndrom.

    Vysoká kardiorespirační kondice snížila riziko srdečních chorob

    nálezy – zveřejněné v mayo klinickém řízení – ukázaly, že ve srovnání se ženami a muži, kteří byli nejméně Sedavé, ženy a muži z nejvíce sedavější skupiny byly o 83 procent a o 63 procent vyšší pravděpodobnost, že budou mít kardiovaskulární rizikové faktory z delšího času.

    Když však tým vzal v úvahu úroveň kondice účastníků-měřeno tím, že má vysoce věkově specifickou kardiorespirační kondici-zjistili, že nejvhodnější 40 procent mělo sníženou pravděpodobnost kardiovaskulárních rizik z dlouhodobého zasedání.

    U starších dospělých, kteří byli fyzicky aktivní, nebylo pozorováno žádné snížené riziko, aniž by byly fit. Proto, řekněme, že vědci, kteří splňují pokyny pro fyzickou aktivitu, samotné neodstraní kardiovaskulární rizika sedavého chování, pokud jednotlivci nemají určitou úroveň kardiorespirační kondice.

    „Náš západní životní styl nutně zahrnuje spoustu sezení a v průměru trávíme stále více času sezením v průměru. Naše zjištění však ukazují, že fit hraje důležitou roli v úspěšném stárnutí a může poskytnout ochranu proti negativním zdravotním účinkům sedava. “

    První autor Silvana Sandbakk

    Pravidelné fyzické cvičení, a to i pod doporučenými pokyny, je prospěšné pro zdraví a dlouhověkost. "Zdá se však, že fitness mění pro tuto věkovou skupinu a zatímco čekáme na další důkazy, nějaká fyzická aktivita u starších, která zlepšuje fitness, bude projít dlouhou cestou," uzavírá Sandbakk.

    Přečtěte si, jak pravidelné cvičení může odvrátit pokles paměti.

    • Srdeční choroby
    • Kardiovaskulární/kardiologie
    • Obezita/hubnutí/fitness
    • Senioři/stárnutí

    Pět horkých lázní týdně může být dobré pro srdce

    Nová studie ukazuje, že užívání nejméně pěti horkých lázní každý týden může zlepšit kardiovaskulární zdraví pro seniory.

    Několik nových studií poukázalo na zdravotní přínosy saun. Zdá se, že ženy, relaxaci v zapařených, horkých místnostech dělají zázraky pro kardiovaskulární zdraví. šance na mrtvici než ti, kteří měli pouze jednu saunu týdně. Jeden.

    Ale pro ty z nás, kteří si možná nemohou dovolit jít do sauny tak pravidelně, bychom mohli odvodit stejné zdravotní výhody z horkých lázní?

    Tým japonských vědců vedených prof. Katsuhiko Kohara z Regionální inovace spolupráce na Ehime University v Matsuyama se rozhodl najít odpověď na tuto otázku.

    Jejich zjištění byla zveřejněna v časopise Scientific Reports.

    Studium výhod horkých lázní pro seniory

    Prof. Kohara a Team požádali 873 účastníků studie ve věku mezi 60 a 76 lety, aby vyplnili Dotazník týkající se jejich praktik na koupání horké vody.

    Abychom posoudili srdeční zdraví, přijali vědci několik opatření, včetně rychlosti pulzní vlny brachial-leanle, což je míra aterosklerózy a plazmatických hladin natriuretického peptidu typu B, což je standardní měřítkem. Srdeční zatížení.

    Pět horkých lázní může zlepšit zdraví srdce

    Celkově studie zjistila, že „[H] othování vody ukázalo příznivý účinek na aterosklerotiku a d Centrální hemodynamické parametry. “

    konkrétněji lidé, kteří každý týden vzali nejméně pět horkých lázní, měli výrazně nižší značky aterosklerózy a srdečního zatížení. Prof. Kohara a jeho kolegové dospěli k závěru:

    „Na základě těchto zjištění je možné, že koupání horké vody by mohlo mít příznivé účinky na kardiovaskulární systém v běžné populaci.“

    Reaguje na studii prof. Jeremy Pearson – přidružený lékařský ředitel British Heart Foundation ve Velké Británii – vysvětluje, že „existují […] věrohodné důvody, proč by dlouhé namočení mohlo být prospěšné pro Zdraví srdce osoby. “

    „ Tato studie, “dodává Prof. Pearson,„ ukazuje souvislost mezi pravidelnými horkými lázními a některými ukazateli lepšího zdraví srdce a oběhového zdraví. “

    „Nicméně,“ však varuje, „Toto je jen pozorování a může souviset s jinými faktory životního stylu, jako jsou lidé, kteří mají pravidelné koupelny nebo mít zdravější stravu. “

    „ Je zapotřebí mnohem více výzkumu, “uzavírá Prof. Pearson,„ Porozumět odkazu dříve, než lékaři začnou Predcri Horká lázeň se staršími lidmi. “

    • Srdeční choroby
    • Kardiovaskulární/kardiologie
    • Doplňková medicína/alternativní medicína

    Flail Chest: Co potřebujete vědět

    Flail hrudník označuje typ zranění, které sleduje tupé trauma na hrudi. Stává se to, když jsou na více než jednom místě zlomená tři nebo více žeber, což způsobí, že se segment kosti odděluje od hrudní stěny. Hrudník může narušit dýchání a způsobit významné problémy pro osobu.

    Hrudní stěna je rámec kosti a tkáně, který tvoří ochrannou kleci kolem vitálních orgánů, jako je srdce a plíce. Žeby jsou součástí hrudní stěny. Tento otevřený prostor umožňuje plicům expandovat a vyfouknout se během dýchání. Tato zranění jsou nejčastěji tupá traumata, tzv., Protože jsou výsledkem tupého nebo plochého předmětu, jako je volant, zasáhne hrudní stěnu, ale nepronikne do kůže.

    a Zlomenina žebra způsobená tupým traumatem může způsobit bolest, protože svaly používané pro dýchání nadále táhnou zraněnou oblast. Tupé trauma, které zlomí žebro, může také způsobit další zranění, jako je propíchnutí plic nebo poškození okolních krevních cév. stěna. V případech hrudníku Flail se na více místech rozbijí tři nebo více žeber a segmenty kosti se mohou oddělit od stěny hrudníku. Prostor pro plíce se plně rozšířit, když se člověk snaží dýchat. Výsledkem je, že plíce jsou méně schopny vzít vzduch a způsobují vážné potíže s dýcháním. Ve vzácných případech to může být výsledkem zhoršení kosti nebo onemocnění. Mezi nejčastější příznaky patří:

    • Těžká bolest na hrudi
    • Něha postižené oblasti
    • Dýchání Problémy
    • Zánět a modřiny
    • Nerovnoměrný nárůst hrudníku při dýchání

    Nerovnoměrný vzestup hrudníku je často nejjasnějším znakem Flail Chest. Zde se postižená oblast vtáhne, když se člověk vdechuje, zatímco zbytek hrudníku se rozšiřuje směrem ven. Když osoba vydechne, postižená oblast se rozšiřuje, zatímco zbytek hrudníku se vtáhne dovnitř.

    Abnormální pohyb hrudní stěny, zatímco dýchání je výrazným znakem toho, že zranění může být hrudní hrudník.

    Dále je rentgenový papr Používá se, pokud je podezření na hrudník Flail. V některých případech může detekci zranění trvat více rentgenových paprsků. okamžitě. Cílem léčby bude chránit plíce a zajistit, aby jednotlivec mohl dostatečně dýchat. K pomoc při dýchání bude použita kyslíková maska ​​a bude podáno léky, které pomohou zmírnit bolest. V některých případech je nutná chirurgie, například kde jsou plíce propíchnuty. hrudníku směrem ven. Naštěstí jsou moderní léčebné přístupy mnohem lepší a sofistikovanější. Okamžité, měřené ošetření je nutné, aby se zabránilo tomu, aby se stal život ohrožujícím. Starší lidé však mají zvýšené riziko komplikací, jako je respirační selhání nebo pneumonie, pokud Flail hrudník není správně zvládnut. Například použití mechanické ventilace po dlouhou dobu může zvýšit riziko pneumonie a vést k horšímu výsledku zotavení. Tato složitá stav je výsledkem části se zhroucení hrudní stěny. I když někdo, kdo má hrudník s kachřem, okamžitě dostává vhodné ošetření, je pravděpodobnost přežití hrudníku v kamenném Nevybírají se, lidé se mohou zotavit ze stavu během několika týdnů, se správným ošetřením. Medicine Zdravotní zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací.

    Contents